こんばんは。YOUKOです。
皆さんご存知の通り、ヘルニアになってしまい整骨院の先生から沢山歩くようにと言われました。
普段歩数なんて意識した事がなく、1,000歩位かなぁと思っていて実際どの位歩いたらいいのか先生に尋ねると。
何と1日1万歩！！！
そんなに歩くのってどうやって？！
と考えてしまいました。
それから歩数を気にするようになり、どの位の歩数になるか気にして数えてみたりもするようになりました。
玄関からエレベーター前までで132歩。
エレベーターから駐車場まで150歩。
往復で282歩。
1万歩とすると10,000÷282歩で35往復！！
一瞬で気が遠くなりました(^_^;)
健常者で1万歩。今の私の状態だと6,000歩位かなぁと言われたので、せめてそれに近い歩数歩くよう意識しようと思い、万歩計を購入してきました！！
以前、携帯にアプリを入れたことがあったのですが、古い携帯だからか電池の消耗が早かったので、万歩計アプリは諦め、万歩計をもつことにしました。
ドラッグストアで見つけました。
TANITAの万歩計「設定いらずですぐに使える歩数計」1,078円。
腰につけるタイプでクリアボタンしかないので、面倒な操作がなくて簡単です(^^)
毎朝、リセットして寝る前に数字をメモ帳で表を作成し記入。
紙に書こうとするとメモ帳をどこにおいたか忘れてしまいがちな私にはメモ帳機能が便利(^^)
これなら毎日つけれるかな♪
